Você já deve ter ouvido falar que formiga faz bem para a vista, mas a gente não aconselha ingeri-las, ok?

E se você, assim como nós, prefere os alimentos mais tradicionais, continue lendo o nosso blog que nós temos as melhores dicas para você 😉

É claro que as frutas não iriam ficar de fora, né?

As frutas fazem bem para todo o funcionamento do nosso corpo. Mas existem algumas específicas que são indispensáveis para quem quer focar especialmente na saúde ocular.

Esse é o caso das frutas vermelhas e roxas que servem, especialmente, para prevenir a degeneração dos tecidos oculares. As outras que me desculpem, mas essas são as frutas mais saborosas! Morango, amora, cereja e mirtilo são apenas alguns exemplos.

Tá, mas e o tal do Carotenóide?

Pensou em carotenóide, pensou em alimentos de “cores vibrantes”. Eles são ricos em vitamina A e atuam diretamente na prevenção da cegueira noturna. Ou seja, uma cenoura, tangerina e laranja fazem muito bem e devem fazer parte da sua dieta!

Pensa só na quantidade de receita que dá para fazer com essas delícias…

Outras opções deliciosas

Mas com certeza, o prêmio de alimento mais completo no quesito “saúde dos olhos” vai para o peixe!

Ele é rico em ômega 3, minerais e várias vitaminas que fazem muito bem para a visão. Isso tudo ajuda a manter seus olhos lubrificados, suas células da retina saudáveis e também melhora a quantidade de oxigênio e nutrientes enviados diretamente para a célula dos olhos.

Ah, e se na sua preparação você optar por usar folhas e verduras verdes, ele ganha muito mais força. Afinal, a luteína e a zeaxantina presente nelas protegem a visão e possuem ação anti-inflamatória.

Uma dica extra para você

As frutas auxiliam na sua saúde ocular, mas ainda assim, a exposição diária ao sol pode significar um perigo extra aos seus olhos!

Usar sempre óculos com proteção UVA e UVB pode ser o segredo para evitar qualquer problema. Essa proteção extra é indispensável para quem está sempre ao ar livre.

Mas se você é daqueles que vivem no escritório e de frente para uma tela de computador, é importante se cuidar usando lentes blue light! Elas melhoram consideravelmente o seu sono e, consequentemente, sua qualidade de vida.

Ah, e não esqueça que visitar o oftalmologista regularmente é indispensável, viu? Principalmente se você fizer o uso de óculos de grau!

Vem conferir nossos modelos polarizados e com blue light e já garantir o seu Allwood 😉