Como alguns dizem, o ano só começa depois do Carnaval. E a volta aos hábitos saudáveis também! Aproveitamos para sugerir algumas dicas de sucos detox que ajudam a eliminar os excessos da folia, e dar aquele “restart” no corpo.

Confira abaixo as dicas que separamos para ajudar a recuperar as energias.

LIMPEZA GERAL

Voltar à rotina após o Carnaval não é nada fácil. Como muitos já sabem, ficar em repouso, recuperar as horas de sono perdidas, praticar exercícios físicos e se alimentar de forma saudável, ajuda os foliões a voltarem aos bons hábitos.

Os sucos naturais ou detox também são importantes aliados para minimizar os excessos do carnaval. Eles ajudam a eliminar as toxinas do corpo, limpando organismo, além de repor as energias. Os sucos também hidratam o corpo que perdeu muito líquido por conta do álcool e/ou do suor excessivo. A desidratação causa mal-estar e faz com que o desânimo e a fadiga tomem conta, dificultando até mesmo a realização das tarefas mais simples.

Entendemos que ainda é difícil comer alimentos sem agrotóxicos. Sabemos que é mais complicado achar alimentos orgânicos, mas é importante quando possível optar por eles. Caso queiram saber mais sobre esse assunto, clique aqui.

Confira abaixo alguns sucos que selecionamos para vocês:

SUCO REVIGORANTE

Esse suco tem ingredientes que fortalecem o sistema imunológico e protegem contra enfermidades, como resfriados e gripe. A uva é rica em carboidratos, conhecidos por fornecer energia instantânea, e é extremamente benéfica à saúde do coração.

Ingredientes

1 litro de suco de uva
200 ml de suco de limão
4 unidades de banana nanica
300 g de polpa de açaí
100 g de aveia
Mel a gosto para adoçar

Modo de Preparo
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar homogêneo.

SUCO DETOX TWIST

O suco conta com ingredientes balanceados que irão ajudar a se desintoxicar, como o gengibre, que combate o mal-estar do estômago e age em nosso organismo como um desintoxicante natural, e o abacaxi, que auxilia no emagrecimento e facilita a digestão.

Ingredientes

500 gramas de abacaxi
1 limão (suco)
3 cenouras
2 talos de salsão
20 gramas de gengibre

Modo de preparo
Junte todos os ingredientes, bata no liquidificador até ficar homogêneo e coe.

SUCO ENERGIZANTE

Sucos de cor bem vibrante e coloridos são fontes naturais de energia, além de vitaminas, minerais, enzimas e vários outros nutrientes. A beterraba melhora a oxigenação das células por meio da vasodilatação.

A goji berry é muito rica em antioxidantes, que combatem o envelhecimento e outras degenerações do organismo. A frutinha também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora a qualidade do sono e o desempenho atlético.

Ingredientes

700 gramas de beterraba crua
100 gramas de goji berry
300 gramas de morango
1 litro de água de coco
300 ml de suco de laranja

Modo de Preparo
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar homogêneo. Coar, se preferir.

SUCO DETOX REFRESCANTE

O limão é rico em vitamina C, tem propriedades alcalinas e digestórias. Já o pepino ajuda a eliminar líquidos retidos e, portanto, a desinchar. A hortelã ajuda a combater problemas digestivos, como a má digestão.

Ingredientes

150 ml de água
1 limão
1 pepino japonês
10 folhas de hortelã
1 copo de água

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida. Quanto mais fresco estiver, mais preservadas estarão as propriedades dos ingredientes. Não precisa coar nem adoçar.

SUCO DIURÉTICO

O abacaxi é fonte de vitaminas A, B, C e ainda possui minerais como cálcio, manganês e ferro. Tem função digestiva (devido à bromelina, uma enzima que facilita a digestão de carnes), fortalece os ossos e é um excelente diurético natural, auxiliando na eliminação de toxinas pela urina e combatendo a retenção de líquido.

Ingredientes

100 gramas de abacaxi

140ml de água de coco

10 gramas de erva cidreira

Modo de preparo

Ferva a água e acrescente a erva cidreira como se fosse fazer um chá. Depois de extrair por alguns minutos, desligue e deixe esfriar. Leve ao liquidificador com o abacaxi e água de coco e bata bem. Sirva com cubos de gelo. Adicione um pouco de mel para adoçar.

Vamos fazer um desafio?

Nós daqui da Allwood já começamos, esperamos que você tenha gostado do post e coloque essas “delícias” em seu dia a dia.

Bom detox para todos! 😉

Bibliografia

https://claudia.abril.com.br/saude/dicas-para-recuperar-energias-e-voltar-a-rotina-apos-o-carnaval/

https://delas.ig.com.br/alimentacao-e-bem-estar/2019-03-06/como-se-recuperar-pos-carnaval.html

https://boaforma.abril.com.br/dieta/sucos-fit-para-tomar-antes-durante-e-depois-do-carnaval/